Edzésleírás
400 bemelegítés
6x100 technika
4x200 vegyes(csak az elsőben úsztam pillangó)
4x100 50 technikára figyelve 50 lendületes
100 levezetésPróbáltam arra figyelni, hogy végighúzzak. Tricepszemet nagyon hamar éreztem. Lassan kezdek azért visszalendülni, de úgy saccolom, hogy még legalább 3-4 hét kell, hogy az erőnlétem visszatérjen.
Kellemesen elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |