Edzésleírás
200mell bemelegítés
50 csakláb
50 egykezes, hátul 2-3 mp
50 vállérintés
50 oldal végighúzás50m 5ös levegő
50m 3as
50m 5ös
50m 3as400m egyenletes tempó
50m dinamikus 3as
50m laza 3as
50m dinamikus3
50m laza 3as50 csakláb
50 egykezes, hátul 2-3 mp
50 vállérintés
50 oldal végighúzás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1 | 45:00 | 1.33 | 0 | 0 | 0 |