Edzésleírás
2 km bemelegítő, utána nyújtás. Ezután 200m laza 200m tempós 200m összesen 8x. Végén 7 kör lassú levezető. Végén 10' nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 8 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szab 5420 napja