Edzésleírás
400m bem
200m gy tech
3 x (4 x 50, 200) --> legtöbb 50m 0:43, 200-ak sorrendben 3:20, 3:16, 3:14, 3:16
6 x 100 (100 gy, 10 mell) --> gyors: 1:34, 1:33, 1:30, mell : 1:49, 1:45, 1:47)
200 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |