Edzésleírás

Végre visszakaptuk a termet. Az új ablakoknak van annyi előnye, hogy így már nem húz a hátunkra a hideg.
Tartottam egy kis bemelegítést/felpörgetést egy kis nyújtással.
Helyben és haladásban rúgások ráhangolódni az új évre. Nem árt a láberősítés címszóval.
Haladásban pajzsozás.

Az igazi móka a végén jött.
20 másodperc folyamatos ütés a pajzsra.
20 másodperc fekvőtámasztartás kar 90 fokban behajlítva.
20 másodperc térd a pajzsra
20 másodperc jobb láb
20 másodperc bal láb

Ebből volt két sorozat. Hát nem mondom, hog ynem fulladtam ki.
Végén még egy kis húzódzkodás és fekvőt azért lenyomtam.