Edzésleírás
300 bem
200 gy tech
2 x (300gy + 6 x 50gy) (a 300 5:15 és 5:10, 50-ek 45 körül)
4 x 100m vegyes (1:50-ek)
200m hát
2 x 25m gy sprint (0:17, 0:16)
100 mell lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.45 | 24:29 | 2.45 | 0 | 0 | 0 |