Edzésleírás
A mai futás során megállapítottam, hogy 31 fokban csak akkor tudok 6:33 körüli tempóban futni, ha a pulzusom 10 ütéssel magasabb a 23 fokban szokásosnál… Ez elég szigprú felisemrés, mert ezek szerint a nyári hónapokban csak reggel vagy késő este mehetek ki érdemben alapozó edzést futni... :(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:42 | 12 | 06:34 | 9.15 | 0 | 93 | 177 | 160 |