kbboti 64 kg Erősport 2016-02-17-n 18:00-kor

kbboti erősport

2016.02.17 Szerda, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

64 kg

Edzésleírás

1 órát akartam de rámjött a cifra .

30db emelt térd+hasprés-------30-30 váltott térdérintés fekve-------20 lábemelés------20-20 váltott térdérintés lebegőben--------30 térdemelés lebegőülésben------20 sarokérintés-------20 superman-----3x1perc plankt (normál)-----2x30mp oldal plankt végén lábemelés ( mind két oldalra)-----6x10 fekvő---- fitt ballon egyensúly gyakorlatok

Kis kihagyás után ( 2 nap -core ) is sokkal nehezebb volt mint utoljára.

20/14

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	64.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.