Edzésleírás
400m bem
200m gy tech
(400-300-200-100) x 2 --> 7:12, 5:02, 3:33, 1:34 ; 6:40, 5:22, 3:10, 1:30
2 x 50 gy sprint
100 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.8 | 23:13 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |