Edzésleírás

mivel most a futást nem erőltetem sérülés miatt, az úszást meg kellene nyomni. Ebben segített, hogy rosszul emlékeztem az edzéstervre és 200m helyett 2x200m kivárásost úsztam. Volt benne sima, oldal és vállérintéses is. Az edzés döcögősen indult, de gyorsan belejöttem, viszont a 2x200m lendületesre elfogyott a lelkesedés:), ezért a második 200 csak 150 lett. mindent egybevetve jól éreztem magam és jólesett az edzés.

200 m bem.

2x200 m kiv.

400 m 25 m lend.-25 m könnyű

600 m közepes tempóban.

400 m fokozóra -100 m -ként

2x200 m lendületes-pihenő 1 perc a kettő között

200 m lev.