Edzésleírás
4.5km bemelegítés > 10x100m repülőzés > 4x800m (2.37, 2.39, 2.40, 2.42) Rmásfél perc > 5x400m (72, 73, 73, 72, 69) R1perc > 0.8km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 11.5 | 03:55 | 15.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |