Edzésleírás
100m mell bemelegítés, 3x100m mellkar/gyorsláb/1 gyorskar-hát BT, 3x300m gyors BT+TÁ, 300m gyors TÁ, 100m gyors TÁ (gyakorlás, mert szar volt a kartempó), 300m gyors TÁ
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |