Edzésleírás
Ez 25m-es helyett 33m-es medencében sikerült a kispesti usziban, tehát az arányok mellett a teljes táv: 3300m
200 m bem.
300 m fartlek - 25 m lend. -25 m könnyű
800 m közepes iramban
600 m -könnyű közepes erős 2x
2x200 m 80 % -> 2 perc pihenővel
200 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.3 | 18:11 | 3.30 | 0 | 0 | 0 |