Wierchen Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
2.76 kmTempó
23:33 p/km (2.55 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
4x400 tömegrajttal. Mindnél szépen be tudtam állni a második helyre különösebb verekedések nélkül. Általában 200 ig bírtam a tempót, akkor előzött meg Gyula, de nem tudtam tapadni a lábvízen maradni. Első körben tehetségesen összeütköztem Fruzsival.
Idők: 7:11; 7:00; 6:59; 7:09
6x66 oda sprint vissza laza
2x100 itt lábvízeztem66 levezetés
https://connect.garmin.com/modern/activity/1173259827
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 2.76 | 23:33 | 2.55 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 2937 napja
nagyon szép munka volt, remélem tényleg nem volt komoly az ütközés!
3 apróság:
- érdemes edzésen is tájékozódni folyamatosan, ki-merre jár épp, így versenyen is könnyebb lesz
- nem vagy lényegesen lassabb Gyulánál, bár neki nincs túl jó lábvize, de ott kell maradni legközelebb :)
- versenyen élesben max az első 50-100 m-t szabad ilyen erőltetett tempóban, különben nagy nyögés lesz a vége. ha nincs rá esély, hogy tisztább vizekre keveredj, mert sok a hasonló úszó, akkor még ennyit se, célszerű inkább közepesen kezdeni, aztán úgyis leelőzöd őket (mint a kezdő futókat a futóverseny első km-e után)