Edzésleírás
4.97km bemelegítés > 8x100m repülők > 8x400m (75, 75, 75, 75, 75, 74, 74, 70) R1perc > R4.43 > 2x3x200m (34, 32, 29, 33, 33, 30) R150m 1.30-50 > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:30 | 11.17 | 04:15 | 14.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |