Edzésleírás
300 bemelegítés
4x4x100 Teki, lendületes lendületes vegyes 20 másodperc pihenő a 4 ek után másfél perc
1:35; 30 ; 30; 58
1:37; 31; 35; 2:03
1:41;38;36; 2:00
1:37;37;39;2:04
Hát nem lett túl egyenletes de érdekes, hogy tekivel is úsztam annyit mint a nélkül.
450 laza 8:09
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.45 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |