Edzésleírás

400 bemelegítés
200 vegyes láb
8x100 2 percre indulva 4 teki 4 sima Itt nem volt lábvíz
1:33;37;37;40 Alakul ez atekis úszás.
1:31;32;33;31 
400 folyamatos technika oldalérintés , söprés, tempószámolás, 5ös levegő 6:46
16x50 páratlan gyors páros vegyes 1:10 ra majd talán a 8.tól 1 percre indulva. Ezeknél lábvizen mentem.
41;44;45;46;47;44;43;44;45;46
Hát talán a gyorsok között nincs akkora szórás.

Ma valahogy nem haltam bele ezekbe a feladatokba, csak a pillangót csaltam le. A gyorsak szinte könnyedén mentek. Mintha kezdene összeállni végre a technika. Még 1-2 év és megtanulok úszni a végén.

3 hozzászólás

Wierchen 2845 napja

25 méteres medence azért csalóka. :) 

kincsoo 2845 napja

Huha iszonyu sokat fejlodtel!nahyon jo 100akat usztal!eskuszom tekivel nem tudok ilyeneket! :-)

jocccc 2846 napja

azért az elmúlt 3 hónapban leúszott havi 30 km-ed elég sokat jelent fejlődés szempontjából! ősszel azért pihenj is majd, de utána nagyon jó alapokról kezdheted majd a jövő évi alapozást. így tovább!