Edzésleírás
5.11km bemelegítés > 10x100m repülők > 11x400m (73, 75, 77, 77, 78, 78, 79, 79, 80, 80, 84) R1perc > R800m > 2x200m (31, 29) R3perc > 1.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:44 | 12 | 06:19 | 9.51 | 0 | 0 | 0 | 0 |