Edzésleírás
200 m vegyes bemelegítés 4*100 bolya 4*75 láb 300 technika 50-75-150-75-50 gyors 50-100-200-100-50 gyors 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |