Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés, 4*50 láb (25-ig megnyomva, utána laza minden hossz) 300 m gyors technika (3 egykéz 3 másik 3 kétkéz) 300 m gyors technika (oda seprés, vissza vállérintés) 8*50 m gyors sprint, rajttal 400 m levezetés - technika (200 pille, 200 gyors)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |