Edzésleírás
- 200 BM
- 400 kar bójával technika és vissza 7-es levegő
- 400 kar bójával technika és vissza 9-es levegő
- 400 kar bójával (5:51)
- 300 gyors máb deszkával
- 100 technika vari
- 10x50 gyors 50-mpre (37-39)
- 10x50 gyors TEA (36-39 az utolsó 33)
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |