nedus 21.2 km Futás 2017-01-20-n 09:40-kor

nedus futás

2017.01.20 Péntek, 09:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

21.2 km

Tempó

04:29 p/km (13.39 km/h)

Pulzus

Átlag

122

Minimum

Maximum

139

Edzésleírás

Végre már elkellene kezdeni valami intenzívebbet is,de valahogy ebben a hidegben meg jeges utakon nem sok kedvem volt eddig . A mai napsütés kicsit fellekesített , ezért megcsináltam ezt a kis piramist : 3-6-9-6-3 percek lendületesebben ( éppenhogy 4 perc környékén mentek ) 2-3-4-3 pihival . Érdekes módon a pihenő percek tök jól estek , 4:20-30 közötti iramban .Amúgy jó kis edzés lett .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	21.2	04:29	13.39	0	0	139	122

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.