zolle 2.8 km Úszás 2017-02-03-n 05:45-kor

zolle Úszás

2017.02.03 Péntek, 05:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.8 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

400 bem.;

4x200 technika;

4x400

(1. 400 bója erős- 100 kézzel,lábbal könnyű- 100 bója erős;

2. 400 kézzel,lábbal erős- 100 bója könnyű- 100 kézzel lábbal erős;

3. 400 50 hipoxia 3-5-7-9 - 50 erős; - ez szar elgondolás volt sztem, mert egy 50 erős után nem lehet hipoxiát csinálni;

4. 400 Folyamatos erős (6:52);

)

lev.;

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.8	21:26	2.80	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

janosib 2660 napja

De hogy nem járok péntekeként...

hadzsi 2660 napja

Az a 400 erős a végén, ennyi önszívatás után még hiányzott??? :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.