Edzésleírás
300 m vegyes bemelegítés
200 m oda vállérintés, vissza ököl
300 m 6 vállérintés 6 íjász
10*50 m sprint
4*75 m tempó
100 m tempó
400 m tempó bójával
100 m levezetés
aszem ennyi. kipurcantam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |