lenardbb Úszás

2017.02.22 Szerda, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

2.2 km

Tempó

20:27 p/km (2.93 km/h)

Edzésleírás

Egy hét betegség után az első mozgás,ami nagyon jól esett végre:

400m vegyes bemelegítés 
200m kivárásos (3mp, erős láb) 
200m csúsztatott (váll, oldalérintés) 
400m 5/3 levegő 100m váltással 
400m váltogatás 25m gyors 25m laza 
400m egyenletesen gyorsuló 
200m levezetés

Gyorsulo utolso 25m-en volt azert egy gorcs...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:00 2.2 20:27 2.93 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!