Edzésleírás
Edzés. bemelegítés, levezetés között
2*(100 tempó - 100 laza - 200 tempó - 200 laza - 300 tempó - 300 laza - 400 tempó - 400 laza - 300 tempó - 300 laza - 200 tempó - 200 laza - 100 tempó - 100 laza ) A tempófutások 4.15-5.02-ig voltak. Legjobb tempó 3,26
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:16 | 11.21 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 164 | 150 |