lacika76 5500 kg Erősport 2017-04-04-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2017.04.04 Kedd, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

5500 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x20) 10kg, 6x(2x10) 14kg súllyal

Tárogatás: 4x(2x10) 9kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2800kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 6x10 45kg súllyal

Törzsemelés: 5x10

Összesen megmozgatott súly: 2700kg

Has:

Kombinált hídtartás:

- normál: 7x15mp

- jobb/bal: 2x(7x15mp)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	5500.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.