Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:28:50

Távolság

21 km Szint: 114 m

Tempó

04:14 p/km (14.18 km/h)

Edzésleírás

RWR Balatonfüred

A terv az volt, hogy 10,5 kmes versenyt megnyomom és a második kört érzéssel teszem meg. 
Az új pályavezetés egyből egy emelkedő és aztán lejtő kombinációval kezdődik. Annyira talán nem vészes, mint ahogy előre gondoltam.
Pulzusra sokkal jobban megnyomtam az első kört, mint a vivicittán, de tempó mégsem párosult hozzá. Valószínűleg sokat számított, hogy a start után nem sokkal jött egy zápor igen erős széllel. Az útelválasztókat lökte be elénk és kis akadálypályát alakított ki néhol.  A 3 km-es fordítótól kimondottan fáztam is, egészen merevnek éreztem a combjaimat.
10km 39:40 lett, szóval az a rész összejött, hogy az első kört 4 percen belül nyomjam, de belülről sokkal lassabbnak éreztem magam. 10,5 42:20 Annyira nem hisztiztem be, hogy ne fussam le a második kört, de azt könnyűre vettem. A második körben elég sokáig mentem egyedül, majdnem a fordítóig. A szembejövők viszont végig szurkoltak ami nagyon jó volt.
A második kör 46:30 lett.
Végeredményben az a terv összejött, hogy 4 percen belül fussam az első 10 ez és lazán a másodikat, de összességében többet vártam volna magamtól.
10,5 4. hely
21 16. hely

2 hozzászólás

zozo.m 2596 napja

Ez remek futás! Főleg, ha a 46:30-ast már tényleg lazábbnak érezted. 

bettina7 2596 napja

Ügyes voltál :) *****