Edzésleírás
Kinti medi.
200 bem
600 folyamatos gy
250-200-150-100-50 gy, erősen (mellettem úszott egy senior triattlonos srác, Boros Sándornak hívják - vele mentem, de épphogy tartani tudtam vele a tempót. A 200-at nem is erőltettem, + nagyon kevés kb 15mp pihenőket tartott) Időket nem mértem, a 200-a 3:07 lett enyém 1-2 mp-vel több.
20 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.7 | 17:39 | 3.40 | 0 | 0 | 0 |