Edzésleírás
4 hossz bemelegítés1 hossz gyors, majd 2 hossz, majd 3, 4, 5, stb.fél perc pihenőkkelaz első hosszt 1 levegővel kell végigúsznia második táv 2es levegő, a harmadik táv 3mas, a negyedik 4es, egészen addig amíg bírod.Amikor nem bírod tovább a levegő bentartás növelést, akkor a hosszok növekednek tovább, de a levegővétel megfordul egészen 2es levegőig. Majd megint növekszik amíg bírod.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.84 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |