Edzésleírás
400 bem.;
400 technika;
800 bója (25 egykaros-25 kilences levegő / 50 ötös levegő);
800 (25-25, 50-50, 75-75, 100-100 és vissza iramváltások);
800 folyamatos;
100 lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |