Edzésleírás
300 vegyes bemelegítés
1000 gyors bójával (50 oldalsimítás, 50 9-es levegős, 50 egykaros, 50 tempós 7-es levegő)
1000 tempó: 25-50-25, 50-100-50, 100-200-100, 50-100-50, 25-50-25
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:00 | 2.4 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 |