hadzsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:05:30Távolság
23 km Szint: 240 mTempó
05:27 p/km (11.00 km/h)Edzésleírás
Na, ezt jól elcsesztem. Nem éreztem, hogy mennyire tűz a nap, és balga módon azt hittem, hogy 6 deci folyadék elég lesz. Nem lett. 12-nél fordultam, addig egész jól ment, utána rohamosan kezdtem kiszáradni, és átváltottam túlélő üzemmódra. 20-nál ittam meg az utolsó kortyot, onnantól csak azon agyaltam, hogy hol van a legközelebbi kút. Ott fürödtem egy nagyot, meg ittam rengeteget, de már nem volt kedvem újra nikikezdeni a futásnak, úgyhogy hazasétáltam. És egész este szomjas voltam... Viszont vettem egy új cipőt, ami egyébként jól viselkedett, csak hogy valami jó is legyen benne!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:05:30 | 23 | 05:27 | 11.00 | 240 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Wings Flyte 2 GTX
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zolle 2499 napja
Csak óvatosan, a héten még melegebb lesz!
15 órakkor még elég meleg tud lenni.
Én is megittam 2 kulaccsal a bringán és a futásra (tudva, hogy 1 óra lesz csak) még vittem 3-4 decit. És Én is mintha azt éreztem volna, hogy vagy a bringán, vag a futás megkezdése előtt kellett volna még többet inni.
Grat az új cipellőhöz! :-)