smarcsu 2.23 km Úszás 2017-09-04-n 07:00-kor

smarcsu Úszás

2017.09.04 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:00

Távolság

2.23 km

Tempó

22:52 p/km (2.62 km/h)

Edzésleírás

150 bemelegítés

200 gyors bójával oda vivás vissza alkaros

400 gyors hypoxia (10-9-8-7-6-5-4-3-3-4-5-6-7-8-9-10 levvegő hosszonként váltva) - 6.55

400 gyors bójával (3 hossz 7-5-ös levegő, 4. hossz bója) 8.15

450 gyors (25 erős-25 laza) - 7.58

400 gyors időre - 6.51

4 hossz laza levezetés

3 hossz egylevegős gyors

1 hossz egylevegős pille

1 hossz levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:00	2.23	22:52	2.62	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zolle 2471 napja

Nagyon szép 6:55 hipoxiás és 6:51 gyors időre! Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.