Edzésleírás
300 m bemelegítés
300 m technika
4*150 m gyors (75 m bója - 25 gyors láb - 50 bója(
250 m gyors technika
2* 150 m gyors
2* 150 m gyors bójával
4*150 m gyors bója, ellenállás
50 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |