Edzésleírás
300 bem;
600 technika;
6x300 (100erős-100könnyű-100 erős; 25/75; 50/50; a többi 3 időre) (5:03);
300 átvezetés;
600 teki;
200 2 bója technika;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.8 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |