Edzésleírás
Iramfutás keretében 7 km-t futottam futópadon.
Utána 6kgos kézi súlyzóval Arnold nyomás,fekvőtámasz, 16 kg-og kettlebellel Goblet squatot és athletics sit up (3 kör 15-20- 30-20).
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 68.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |