Edzésleírás
Tóváros.
3 km bem, 4 x 500m tempó, köztük ugyanennyi laza, majd levezetés.
A tempósak nehézkesen és olyan 4:20-4:30-as iramban mentek. De -4-5 kg plusz pár hét és jó lesz ez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:00 | 7.7 | 05:19 | 11.27 | 62 | 0 | 0 | 0 |