Edzésleírás
8 hossz bemelegítés10 hossz 2 kezes váll nyújtás uszonnyal hason, vagy háton12 hossz uszonnyal vállak együtt tempószám10X3 hossz uszonnyal kar erő 1kéz-1láb
6 hossz gyors10 hossz uszonnyal törzstartás hason vagy háton20 hossz uszonnyal 5ös levegő
4 hossz levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3.3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |