Frufru66 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
12.2 kmTempó
05:20 p/km (11.26 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
195
Edzésleírás
Fartlek futóedzés csapattal:
3x400m gyorsuló (iram 5:00, 4:40, 4:05)
2x1,5km dom: felfele erős, lefele könnyű
3x200m emelekedő felfutás
1km gyf
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 12.2 | 05:20 | 11.26 | 0 | 0 | 195 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Gebregab 2338 napja
Ezeket sajnos egyelőre (mondjuk 6-8 hétig) el kéne felejteni, sorry... 100-ak 120-ak mehetnek nem túl gyorsan de rövid pihikkel. A domb végképp szar...tudod mit? elküldöm neked azt, amit Krisztának írtam. A gepárdos edzésterven alapul, annál jobbat nem tudok írni úgyse :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Frufru66 2338 napja
Nagyon koszi, ertem, hogy nem tul elonyos edzes az alapozas idoszakaban, csak hat en igazan csapatban szeretek futni nem egyedul...