vave Egyéb 2018-01-28-n 00:00-kor

vave egyéb

2018.01.28 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

guggolás 3x10

kitörés 3x10 (4-4 kg)

vádli állva 3x10 (4-4 kg)

vádli egylábas 3x6-6 (4-4 kg)

combközelítő lábnyújtással 3x12 softball

far 3x12 (0,75-0,75 lábsúly)

far oldalra 3x12 (0,75-0,75 lábsúly)

kagyló 3x12 (thera band)

fűrészelés 3x15 (4 kg)

lapockazárás 3x8 (3 kg)

tárogatás 3x10 (3 kg)

oldalra emelés 3x10 (3 kg)

előre emelés váltott képzzel 3x10 (3 kg)

bicepc 3x 30 (3-3 kg)

lórúgás 3x15 (4 kg)

bokaérintés váltott kézzel 3x25

lábfejérintés válotott kézzel 3x25

russian twist 3x25 (4 kg)

hasprés 3x25

plank 3x60 mp

oldalsó plank 3x30-30 mp

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.