SpeedyGonsales 7.2 km Futás 2018-02-15-n 18:00-kor

SpeedyGonsales futás

2018.02.15 Csütörtök, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Távolság

7.2 km

Tempó

04:52 p/km (12.34 km/h)

Edzésleírás

Résztávos edzés a BOK csarnokban.

Bemelegìtés kb 15perc (12 kör) > 10x100m repülők

> 600m 01:40.6 (4:12-es 1500-as iram) r8perc

> 500m 01:18.2 (02:05 körüli 800-as tempó) r8perc

> 2x300m 46.1, 47.8, az utolsó 300-on már besavasodtam, lassultam is ezért Pulzus: 180/144 4x120m r4perc

> Levezetés kb 9-10perc 10kör

Nagyon jó edzés volt, kezd összeérni a 800-as munka.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	7.2	04:52	12.34	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.