Edzésleírás
10-12wk FTP Builder Week 6 Day 2 - 2x 5min@260-280W-2min@160-180W - 6x 3min@270W-3min@160W - 5min@225W
Még köhögök, így nem az igazi, de a tekerés azért jól esett! :) Jah, a 2. és a 3. napra kiírt edzést a naptárammal való összehangolás érdekében felcseréltem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:30 | 39.44 | 01:47 | 33.57 | 114 | 95 | 83 | 166 | 147 |