zolle futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:05Távolság
16 kmTempó
05:53 p/km (10.20 km/h)Edzésleírás
Kifutás közben találtam ki, mint általában, hogy mi legyen. Jól ment, de az 500-akból ítélve nem vagyok túl gyors és el is fáradtam.
Edzés:
Ki a Szigetre Árpádhídig 22:58;
futóiskola 6:13;
4x (4 emelkedő, 4 lendületes) (10:20; 10:28; 10:36; 12:53);
2x500 (1:52 / 2:51pihi; 1:51 / ...pihi);
vissza 14:03
megj.;
- 4 emelkedő: fel a felüljárón az Árpád hídra.
- 4 lebdületes: kikocogás a Pesti oldalra és 3/2 oszlop endületes
Az utolsónál felkocogás 3000-hez (12:53) és onnan az 500-ak.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:05 | 12 | 07:50 | 7.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
