Edzésleírás
KisTri - technika&gyorsítás
Kaptunk a pofánkra rendesen... ;)
400 bemelegítés
2x133 bója
3x66 láb (bója a kézben elől)
66 laza átvezetés
7x 3x66 fokozóra - indulás 1:10-1:20:1:30-ra
És itt még nem volt vége!
5x 4x33 - szépen-közepesen-erős-maxon - csak azért nem volt meg a 6, mert nem maradt rá idő... :)
133 levezetés - m-m-h-h
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:49 | 3.13 | 25:11 | 2.38 | 90 | 168 | 146 |