Edzésleírás
4 hossz bemelegítés15 hossz teknőc, csúsztatással, sok lábbal15 hossz teknőc, kapaszkodással vállak összedolgoznak15 hossz gyors (1 erős 2 utazó hossz)15 hossz ellenállással oda egykezes, vissz két kezes, karhúzás erő15 hossz bója 5ös levegő9 hossz bója időre
2 hossz levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.97 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |