Edzésleírás
10-12wk FTP Builder Week 11 Day 1 - 2x 25min@220W-10min@160W - végig könyökölve
A könyökléstől durván jobbak a wattok, ráadásul alacsonyabb ellenálláson, így pulzuson. Ebből arra következtetek, hogy az eddig használt ülő pozim nagyon messze volt az ideálistól... Időszerű egy FTP teszt könyökölve!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:23 | 48.11 | 01:46 | 33.81 | 246 | 98 | 69 | 137 | 117 |