Edzésleírás
Mell:
Fekve 45°-os padon: 1x20 20kg, 6x8 40kg
Összesen megmozgatott súly: 2320kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé: 6x8 45kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2160kg
Bicepsz:
Egykezes súlyzókkal: 6x(2x8) 10kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 6x8 22.5kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1080kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 6520.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |