szuszu futás

Vienna City Halfmarathon2018.04.22 Vasárnap, 09:16:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:12:46

Távolság

21.295 km Szint: 229 m

Tempó

06:14 p/km (9.62 km/h)

Pulzus

Átlag
152
Minimum
105
Maximum
189

Edzésleírás

Na ez a verseny sem fog kikerülni a dicsőségek falára. Amikor még optimista voltam, akkor azt gondoltam, hogy összejöhet egy 2:05-ös félmaraton, de aztán a verseny előtti éjszaka rámtört hasfájás és nem alvás, a verseny napján uralkodó 28 fok és tűző napsütés, plusz a magamon hordozott 4-5 kiló súlyfelesleg egyértelművé tették, hogy itt aztán nem lesz semmilyen jó eredmény. Azt hiszem már a 8-9. km-nél megborultam és a verseny során rengeteget sétáltam. Pedig szerintem ezen a pályán korábban még sosem sétáltam bele a távba. Nem vagyok büszke a mai teljesítményemre, de legalább van honnan feljődni.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 229 m

Átlagos pulzus: 152 bpm

Átlagos lépésszám: 88

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:31 1 06:31 9.21 6 0 0 0
00:05:41 1 05:41 10.56 6 0 0 0
00:05:54 1 05:54 10.17 -14 0 0 0
00:05:49 1 05:49 10.32 3 0 0 0
00:05:50 1 05:50 10.29 1 0 0 0
00:06:20 1 06:20 9.47 0 0 0 0
00:05:48 1 05:48 10.34 2 0 0 0
00:05:59 1 05:59 10.03 0 0 0 0
00:06:03 1 06:03 9.92 1 0 0 0
00:07:00 1 07:00 8.57 17 0 0 0
00:05:53 1 05:53 10.20 0 0 0 0
00:06:10 1 06:10 9.73 -9 0 0 0
00:06:18 1 06:18 9.52 6 0 0 0
00:06:13 1 06:13 9.65 2 0 0 0
00:07:02 1 07:02 8.53 8 0 0 0
00:07:29 1 07:29 8.02 -4 0 0 0
00:06:38 1 06:38 9.05 6 0 0 0
00:06:36 1 06:36 9.09 11 0 0 0
00:06:03 1 06:03 9.92 0 0 0 0
00:06:20 1 06:20 9.47 -5 0 0 0
00:05:36 1 05:36 10.71 -16 0 0 0
00:01:33 0.29 05:21 11.23 -4 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence Boost 9
Garmin Forerunner 235