csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:37:06Távolság
35 kmTempó
04:29 p/km (13.37 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
134
Maximum
165
Edzésleírás
Na, ezt nem hittem volna. Persze örülök neki.
10 km: 43:15,
20 km: 1:28:24 (45:09),
30 km: 2:14:14 egyéni csúcs hajrá nélkül (45:50),
35 km: 2:37:06 (22:52).
A heti 85 km szintén egyéni csúcs.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:45 | 2.5 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:10:35 | 2.5 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:10:52 | 2.5 | 04:21 | 13.80 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:11:03 | 2.5 | 04:25 | 13.57 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:11:06 | 2.5 | 04:26 | 13.51 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:11:17 | 2.5 | 04:31 | 13.29 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:21 | 2.5 | 04:32 | 13.22 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:11:25 | 2.5 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:11:23 | 2.5 | 04:33 | 13.18 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:25 | 2.5 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:30 | 2.5 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:32 | 2.5 | 04:37 | 13.01 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:11:37 | 2.5 | 04:39 | 12.91 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:11:15 | 2.5 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Leo 5256 napja
Sztem menj el egy korábbi maratonra. A tempód alapján a 3:10 már most meglenne.
csiki79 5256 napja
Azt még nem tudom, de hogy idén a Bp. Maratonon rámegyek a 3:10:00-re az ziher. Elvileg simán meg kell lennie, kérdés, hogy az IRONMAN után másfél hónappal milyen állapotban leszek.
Leo 5257 napja
vajon hová fox fejlödni augusztusig?.....
Felszerelések
Nike Start, 2009
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 5256 napja